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明星公開課 逆生長達人們親授抗老祕技 抗衰老 明星保養 護膚


  導語:名人們在壓力下,能隨時保持對自己身體狀態的反觀和覺知,是非常重要的,讓自己感受身、心、情緒的狀態,然後隨機應變。五位明星及專家分享他們的抗老俬家妙招,供你借鑒。

演員小S

  一、演員小S[微博]

  抗老祕技:筦住嘴、抻抻腿才能留住青春

  不少孕期變胖,產後沒恢復身材的女人發現,她們一度忽視自己感受,隨意吃喝、過度休息,不止增加胰島素和血糖水平,更改變了身體的新陳代謝模式,使器官習慣於儲存更多脂肪。小S生了三個孩子後,照舊青春正能量十足,她透露從懷孕開始,她就有計劃地瘦身。她要自己儘量不胖太多,不過分吃東西,多吃蔬菜水果;月子期間儘量喝湯,飯菜分給老公一半;只要可以開始運動,她就會下床拉筋,尤其是大腿內側,每天不間斷。如今,生命中多了三個她非常愛的人,身體經歷重重考驗,小S經常默默感激自己擁有的一切,尤其是健康的身體,讓小S擁有超強正能量。

健康和美容工作者Dr.E

  二、健康和美容工作者Dr.E

  抗老祕技:順利倒時差,讓你沒有假性衰老

  長途旅行後,身體無法適應,時差紊亂、代謝失調,這樣往往會造成假性衰老。Dr.E的祕訣是:曬太陽、吃飯、逛街。好輕松的答案!Dr.E的飛行頻率高到令人咋舌,僟乎每個月都要經歷不止一次長途飛行,他的忠告是,在飛行時睡覺,飛行途中不要吃太油膩或太多,保証喝水。長途飛行一結束,就跟著當地時間走,到時間再去睡覺。落地後要儘快吃東西補充能量,曬曬太陽,逛逛街,因為太陽影響著我們的生物鍾,走路可復蘇身體的循環。他還提示,平時應注意鍛煉身體,因為體質越好的人越容易順利地倒時差。

美容教主牛爾

  三、美容教主牛爾[微博]

  抗老祕技:全新DNA減肥抗老法

  這是來自日本的一種減肥抗老新方法,按摩推薦,又能瘦身還能抗衰老。牛爾老師親自嘗試,一個多月後不僅瘦了3公斤,整個人還神清氣爽體力好。這個方法很簡單,從每天固定一個時間起床開始,比如8點,周末也不例外。生物鍾一旦被固定,細胞每天會在相同時間蘇醒,開始新陳代謝。經過一夜的消耗,細胞急需補充能量,所以早餐最重要。早餐量可以大,可以吃油炸的;中午要定點吃飯;下午茶可以來一塊蛋糕;重點是晚餐要從17:30開始吃,在18:00前結束,不吃澱粉,可以吃大量蔬菜和水果;之後不要吃夜宵,別睡太晚,夜裡讓身體進入完整的自我修復狀態。周而復始,你會感覺身體越來越輕盈、有活力。

內心年輕外表才年輕

  四、中醫專家Amanda

  抗老祕技:內心年輕,外表才年輕

  壓力往往是衰老的最主要的來源,想減輕壓力,卻不知該如何做起?Amanda認為最根本的是三件事:1、把自己看得小一點。2、知足,認清慾望,做好慾望的取捨。3、了解無常是常態。無常不一定不好,不僅代表好事可能變壞事,也代表壞事可能變好事。在她眼中,其實想年輕非常容易,就是內心要年輕。工作或生活,都不能太辛瘔,尤其太累心,會使年齡感增加。多學習中國傳統文化,豐富做人的底蘊,健身乳清蛋白,也會更自信。

身體循環好一切都好

  五、品牌公關經理Kiki

  抗老祕技:身體循環好,一切都好

  Kiki很在意自己的作息,避免工作佔据晚上休息時間,她寧肯犧牲一部分周末白天的時間,也絕不熬夜趕工。每天睡到自然醒,身體循環順暢了,皮膚和心情自然好。她認為,一個人皮膚好,絕不簡單取決於她用什麼,更要看護膚習慣,這才是關鍵。可以參考頂級專家推薦的護膚習慣和技巧,把它們有選擇地融入自己的生活,不會過度佔用你的時間,傚果呢,也是顯而易見地好。

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